メンタル

うつ病になって休職しようかどうか迷っている方は多いと思います。そこで今回は私が実際に2か月半休職してみての感想をご紹介したいと思います。

うつ病の方で少し意欲が湧いてきた方でゲームがお好きな方にはゼルダの伝説ティアーズオブザキングダムお勧めします。実際私自身、うつ病で苦しい現実を逃避するようにこのゲームの世界に没入しました。オープンワールドのゲームは自由度が高く、現実に閉塞感を感じているうつ病の方にピッタリのゲームだと思います。

うつ病になると体を動かすのが億劫になりますよね。その一方で運動はうつ病に効果的であると一度は耳にしたことがあると思います。今回はうつ病を発症した私が1年間様々な運動を実践してきてその感じた効果とお勧めの運動方法をご紹介したいと思います。

うつ病と診断され、休職となったもののどう過ごせば良いか最初は良くわかりませんよね。今回は私が1か月休職してみてどのように過ごしているかをご紹介しようと思います。

病院でうつ病と診断された際、まず迷うのが働きながら治療するのかそれとも休職して療養に専念するのかという問題ですよね。私は21年9月～23年6月まで働きながら治療を行っていましたが7月からは療養に専念するため、現在は休職中です。今回は私の経験談を踏まえて休職のポイントとメリットデメリットをお伝えしようと思います。

うつ病と診断された際、まず始めに悩むことは”働きながら治療を進める”のか”療養に専念する”のかだと思います。今回の記事では私の経験談を踏まえて働きながら治療を進めていく上でのポイント、働きながら治療を進めるメリットデメリットをご紹介したいと思います。

うつ病には朝散歩が効果的であると皆様も一度は聞いたことがあること思います。今回の記事では約2年間朝散歩を実践した私が感じた効果と、継続のコツについてご紹介しようと思います。

うつ病関連の本は様々ありますよね。今回はその中でもACTと呼ばれる認知行動療法の一つの本、ラスハリス著"幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない"をご紹介します。