ジム

うつ病になると体を動かすのが億劫になりますよね。その一方で運動はうつ病に効果的であると一度は耳にしたことがあると思います。今回はうつ病を発症した私が1年間様々な運動を実践してきてその感じた効果とお勧めの運動方法をご紹介したいと思います。