マインドフルネス

皆さんはマインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？近年大手企業でも注目されている瞑想法の一つです。 今回の記事ではうつ病である私がマインドフルネスの概要と実践してみた効果、お勧めのアプリなどをご紹介していきます。